1. Palkkaa mies jänikseksi, joka vetää myös ihan eläimen lailla maastossa menemään (sovitusti kylläkin)
2. Älä lämmittele
3. Lähde ajaan alusta täysiä ja hapota loput 25km
4. Nauti
Eli lenkki oli 30km:n Sm-cupin kisareitti. Halusin saada siinä pohja-ajan itselleni, johon on hyvä peilata kehitystä ja tulevia aikoja. Aika oli n. 2,45. Sillä olisi hätyytellyt harrastesarjan häntäpäätä, mutta olen aikaan todella tyytyväinen ottaen huomioon sen, että kokonaisuudessaan lenkki meni täysin hapottaessa liian rankan alun jälkeen.
Tässä kooste lenkistä :)
Lenkin jälkeen pikkuinen droppi harjittelu.
Seuraavana päivänä töissä puhalsin spirometriaan (mittaa keuhkojen kapasiteettia ja ventilointikykyä) huonommin kuin vanhus joka tupakoi. Keuhkot oli siis lenkin jäljiltä hyvässä hapessa. Uskoisin, että johtui siitä, sillä olen aikaisemmin hönkinyt huippulukemat.
Edit: Maastopyöräilyistä kiinnostuneille suosittelen lämpimästi seuraavaa:
Olet myös tervetullut fb ryhmään
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti